Kampania dla zdrowia psychicznego

Zdrowie psychiczne jest fundamentem satysfakcjonującego życia, w którym dominują pozytywne emocje, a problemy są wyzwaniami do pokonania. 

Weź udział w kampanii dla zdrowia psychicznego „Nie znikaj!”. Głównym celem kampanii jest profilaktyka zdrowia psychicznego, w tym samopomocy.

W ramach kampanii:

1. będziemy na każdym wydziale UMK z materiałami informacyjnymi na temat profilaktyki zdrowia psychicznego,
2. zachęcimy do wykonania Autotestu Nastroju: https://ifightdepression.com/pl/autotest
3. powiemy, gdzie szukać pomocy w UMK i poza uczelnią. 

Harmonogram kampanii w roku akad. 2025/2026

Program ifightDepression powstał z inicjatywy Europejskiego Sojuszu Przeciwko Depresji (EAAD). Zachęcamy do zapoznania się z materiałami dostępnymi na stronie programu. Tu znajdziesz informacje dla osób z objawami depresji, dla ich rodziny i przyjaciół, dla pracodawcy - https://ifightdepression.com/pl/

Polecamy:

• "Rusz się przy biurku i nie tylko..." - zestaw ćwiczeń przy biurku i treningi relaksacyjne, kampania Uniwersyteckiego Ośrodka Wsparcia i Rozwoju Osobistego i Uniwersyteckiego Centrum Sportowego UMK. 

• Młode głowy - strona poświęcona programowi profilaktycznemu "Godzina dla Młodych Głów" przygotowanemu przez Fundację UNAWEZA
• Strefa komfortu PSRP - strona poświęcona wsparciu psychologicznemu przygotowana przez Parlament Studentów Rzeczypospolitej Polskiej
• Akademickie Selfcare: Jak zadbać o zdrowie w trakcie studiów? - link do książki (e-book), wydawca: Akademickie Selfcare
• Dziennik wdzięczności - wydawca: Ministerstwo Zdrowia
• Infografiki: komunikacja, stres, depresja, motywacja, relacje, emocje wywołane relacjami  - wydawca: Ministerstwo Zdrowia
• Pozytywny rozwój – algorytmy działania - wydawca Ministerstwo Zdrowia 
• Odwaga i równowaga, czyli work life balance po polsku, wydawca: Karta różnorodności koordynowana przez Forum Odpowiedzialnego biznesu (pdf, 1,7MB)
• Samoocena. Jak wpływa na to kim jesteś? – publikacja wydana w  ramach Narodowego Programu Zdrowia na  lata 2016-2020 (pdf, 1,1MB)
• EmotionAid - 5 kroków, które w krytycznych sytuacjach pomogą Ci poradzić
  sobie z Twoimi uczuciami i reakcjami, wydawca: ITI – International Trauma_Healling Institute (pdf, 120 kB)

Gdzie szukać pomocy:

• Pomoc psychologiczna i psychiatryczna oferowana przez Uniwersytet.
• Telefon niosący pomoc - materiał przygotowany przez studencką Poradnię dla Równości (pdf, 608 KB)
• Ogólnopolskie telefony zaufania i infolinie pomocowe
• Wykaz instytucji w obszarze wsparcia psychologicznego i terapeutycznego w Toruniu 

Materiały promocyjne:

• Artykuł w Portalu Informacyjnym UMK
• "Nie znikaj!" na Wydziale Farmaceutycznym CM
• Ulotka kampanii "NIE ZNIKAJ" (.pdf, 1,1 MB) 
• "Nie znikaj!" na Wydziale Nauk Ekonomicznych i Zarządzania

Środki na kampanię dla zdrowia psychicznego pochodzą z licytacji przeprowadzonej w czasie       V Gali Copernicana organizowanej przez Samorządy Studentów i Doktorantów w 2024r.

PARTNERZY

 Fotorelacja z kampanii w roku akad. 2025/2026.

 Fotorelacja z kampanii w roku akad. 2024/2025.