Kampania dla zdrowia psychicznego
Zdrowie psychiczne jest fundamentem satysfakcjonującego życia, w którym dominują pozytywne emocje, a problemy są wyzwaniami do pokonania.
Weź udział w kampanii dla zdrowia psychicznego „Nie znikaj!”. Głównym celem kampanii jest profilaktyka zdrowia psychicznego, w tym samopomocy.
W ramach kampanii:
- będziemy na każdym wydziale UMK z materiałami informacyjnymi na temat profilaktyki zdrowia psychicznego,
- zachęcimy do wykonania Autotestu Nastroju: https://ifightdepression.com/pl/autotest
- powiemy, gdzie szukać pomocy w UMK i poza uczelnią.
Harmonogram kampanii:
10 października 2024 r.
- Kampanię rozpoczynamy w wyjątkowym dniu - Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego
- godz. 12:00 – 16:00 - Piknik Integracyjno-Edukacyjny "Jesienne Smaki Wiedzy” zorganizowany przez Wydział Farmaceutyczny Collegium Medicum - parking Collegium Medicum przy ul. Jagiellońskiej 13 w Bydgoszczy,
- godz. 14:00 - webinar „Rezyliencja – jak budować odporność psychiczną?”- mgr Ewa Szymeczko,
6 listopada 2024 r.
Wydział Prawa i Administracji UMK (Władysława Bojarskiego 3), godz. 10:00-13:00,
19 listopada 2024 r.
Wydział Farmaceutyczny UMK (ul. Jurasza 2), godz. 8:00-11:00, aula nr 35,
- relacja z wydarzenia i galeria zdjęć
Wydział Lekarski i Wydział Nauk o Zdrowiu UMK (ul. Marii
Skłodowskiej-Curie 9), godz. 12:00-15:00, biblioteka CM UM,
20 listopada 2024 r.
Wydział Matematyki i Informatyki (ul. Chopina 12/18), godz. 11:00-13:00,
27 listopada 2024 r.
Wydział Nauk o Ziemi Gospodarki Przestrzennej (ul. Lwowska 1), godz. 10:00-13:00,
Wydział Nauk Biologicznych i Weterynaryjnych (ul. Lwowska 1), godz. 10:00-13:00,
04 grudnia 2024 r.
Biblioteka Uniwersytecka (Jurija Gagarina 13), godz. 10:00-13:00,
11 grudnia 2024 r.
18 grudnia 2024 r.
Program ifightDepression powstał z inicjatywy Europejskiego Sojuszu Przeciwko Depresji (EAAD). Zachęcamy do zapoznania się z materiałami dostępnymi na stronie programu. Tu znajdziesz informacje dla osób z objawami depresji, dla ich rodziny i przyjaciół, dla pracodawcy - https://ifightdepression.com/pl/
Polecamy:
- "Rusz się przy biurku i nie tylko..." - zestaw ćwiczeń przy biurku i treningi relaksacyjne, kampania Uniwersyteckiego Ośrodka Wsparcia i Rozwoju Osobistego i Uniwersyteckiego Centrum Sportowego UMK.
- Młode głowy - strona poświęcona programowi profilaktycznemu "Godzina dla Młodych Głów" przygotowanemu przez Fundację UNAWEZA
- Strefa komfortu PSRP - strona poświęcona wsparciu psychologicznemu przygotowana przez Parlament Studentów Rzeczypospolitej Polskiej
- Akademickie Selfcare: Jak zadbać o zdrowie w trakcie studiów? - link do książki (e-book), wydawca: Akademickie Selfcare
- Dziennik wdzięczności - wydawca: Ministerstwo Zdrowia
- Infografiki: komunikacja, stres, depresja, motywacja, relacje, emocje wywołane relacjami - wydawca: Ministerstwo Zdrowia
- Pozytywny rozwój – algorytmy działania - wydawca Ministerstwo Zdrowia
- Odwaga i równowaga, czyli work life balance po polsku, wydawca: Karta różnorodności koordynowana przez Forum Odpowiedzialnego biznesu (pdf, 1,7MB)
- Samoocena. Jak wpływa na to kim jesteś? – publikacja wydana w ramach Narodowego Programu Zdrowia na lata 2016-2020 (pdf, 1,1MB)
- EmotionAid - 5 kroków, które w krytycznych sytuacjach pomogą Ci poradzić
sobie z Twoimi uczuciami i reakcjami, wydawca: ITI – International Trauma_Healling Institute (pdf, 120 kB)
Gdzie szukać pomocy:
- Pomoc psychologiczna i psychiatryczna oferowana przez Uniwersytet.
- Telefon niosący pomoc - materiał przygotowany przez studencką Poradnię dla Równości (pdf, 608 KB)
- Ogólnopolskie telefony zaufania i infolinie pomocowe
- Wykaz instytucji w obszarze wsparcia psychologicznego i terapeutycznego w Toruniu
Materiały promocyjne:
- Artykuł w Portalu Informacyjnym UMK
- "Nie znikaj!" na Wydziale Farmaceutycznym CM
- Ulotka kampanii "NIE ZNIKAJ" (.pdf, 1,1 MB)
Środki na kampanię dla zdrowia psychicznego pochodzą z licytacji przeprowadzonej w czasie V Gali Copernicana organizowanej przez Samorządy Studentów i Doktorantów w 2024r.
PARTNERZY