Rusz się! przy biurku
Zapraszamy do udziału w cyklu zajęć Rusz się! przy biurku, który został przygotowany we współpracy z Uniwersyteckim Centrum Sportowym.
Ćwiczymy i relaksujemy się razem w czwartki: 19.01, 16.02, 16.03, 13.04, 18.05, 15.06 w godz. 14.30-15.00.
Ćwiczenia przy biurku pomogą rozluźnić napięte i zmęczone mięśnie oraz wzmocnić osłabione partie. Ten rodzaj aktywności wspomoże pracę nad poprawną postawą ciała, prawidłowym oddechem i poprawnym ustawieniem podczas pracy przy biurku. Elementy stretchingu oraz pracy z oddechem pozwolą uwolnić się od napięć i stresu.
Prowadząca: Zofia Berlikowska - magister wychowania fizycznego, nauczycielka akademicka, trenerka, instruktorka Pilates Core TM Stability, instruktorka skoków na trampolinie. Wielokrotna złota medalistka Mistrzostw Polski Seniorów i Juniorów w skokach indywidualnych, synchronicznych i drużynowych. Przez wiele lat związana z Pracownią Teatru Tańska- Physical ArtHouse. Entuzjastka różnych form ruchu i treningu.
Polecamy nagrania z treningami relaksacyjnymi i ćwiczeniami przy biurku na stronie UOWiRO: https://wsparcie.umk.pl/pages/Nagrania/