Rusz się! przy biurku i nie tylko….
Uniwersytecki Ośrodek Wsparcia i Rozwoju Osobistego zaprasza społeczność akademicką do udziału w cyklu spotkań online Rusz się! Przy biurku i nie tylko…, który został przygotowany we współpracy z Uniwersyteckim Centrum Sportowym oraz Działem Promocji i Komunikacji UMK.
Rozmawiamy i ćwiczymy na MS Teams w CZWARTKI od 14:30 do 15:00!
Spotkania otwierają zaproszeni prelegenci, którzy będą mówili o różnych aspektach dobrostanu człowieka, w drugiej części – ćwiczymy przy biurku.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Uniwersytecki Ośrodek Wsparcia i Rozwoju Osobistego informuje o kontynuowaniu kampanii "Rusz się! przy biurku i nie tylko...". W czwartki o godz. 14.30 będą odbywać się naprzemiennie ćwiczenia przy biurku i relaksacja. W dn. 15.02 wspólnie ćwiczymy.
Serdecznie zapraszamy!
---------------------------------------------------------------------------------------------
ĆWICZENIA
Ćwiczenia przy biurku pomogą rozluźnić napięte i zmęczone mięśnie oraz wzmocnić osłabione partie. Ten rodzaj aktywności wspomoże pracę nad poprawną postawą ciała, prawidłowym oddechem i ustawieniem podczas pracy przy biurku. Elementy rozciągania oraz pracy z oddechem pozwolą uwolnić się od napięć i stresu.
Więcej na ten temat można dowiedzieć się
od prof. dr hab. Piotra Błajeta w materiale pt. O szkodliwości siedzenia i jak temu przeciwdziałać?
oraz od mgr Zofii Berlikowskiej w wywiadzie z Magdaleną Janowską pt. Ruch po zdrowie.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Promocja i obsługa MS Teams: mgr Jan Szymon Rosicki, UCS
---------------------------------------------------------------------------------------------
Harmonogram spotkań
7.12.2023
Ciało i dobrostan - prof. dr hab. Piotr Błajet
14.12.2023
Dobrostan psychiczny – dr Magdalena Cyrklaff-Gorczyca
21.12.2023
Dobrostan, wsparcie rozwój – oferta UOWiRO - dr hab. Hanna Solarczyk-Szwec, prof. UMK
11.01.2024
Zrównoważony rozwój i dobrostan – dr Anna Dubownik – koordynatorka ds. społecznej odpowiedzialności uczelni
18.01.2024
Bezpieczeństwo i dobrostan – mgr Maciej Lewandowski – pełnomocnik rektora ds. bezpieczeństwa
25.01.2024
Spory i dobrostan - dr Bartłomiej Chludziński – rzecznik akademicki
01.02.2024
Równość i dobrostan - dr hab. Aleksandra Derra, prof. UMK – pełnomocniczka rektora ds. równego traktowania
08.02.2024
Trening relaksacyjny "Drzewo"