Technika uwalniania
David R. Hawkins, Technika uwalniania. Podręcznik rozwijania świadomości. Virgo, Warszawa 2016.
„Jakiej przyszłości pragniemy? Czy wybierzemy uzdrowienie, czy staniemy się kolejnymi, którzy trwają w swoim zranieniu? Dokonując tego wyboru, dobrze jest przyjrzeć się, co nam daje trzymanie się pozostałości bolesnego doświadczenia. Jaką satysfakcję z tego czerpiemy. Jakaż to małość nas zadowala… Gniew? Nienawiść? Użalanie się nad sobą? One wszystkie przynoszą nam ta małą, tanią satysfakcję. Przestańmy udawać, że jej tam nie ma. Kiedy trzymamy się bólu, doświadczamy dziwnej, niezrozumiałej przyjemności. Bez wątpienia zaspokaja to nieuświadomioną potrzebę zmniejszania poczucia winy poprzez karę. Jest nam na rękę czuć się nieszczęśliwie i okropnie. Pojawia się jednak pytanie: jak długo jeszcze?” (s. 66).
David R. Hawkins to słynny wykładowca najbardziej szacownych uniwersytetów, psychiatra, ale też nauczyciel duchowy, który za cel obrał poszukiwanie najskuteczniejszych sposobów usuwania ludzkiego cierpienia. Już początek książki może pomóc poczuć się na „u siebie” - autor na wielu stronach pokazuje różne sposoby, których chwytamy się aby znaleźć w życiu szczęście (przegląd uwzględnia m.in. medytacje, mantry, picie zielonej herbaty, homeopatię, plany astralne, grupy wsparcia, afirmacje, diety, odosobnienia, antydepresanty i sekretne mudry). W tym zbiorze kierunków poszukiwania szczęścia (chociaż na chwilę…) niewątpliwie znajdziemy swoje projekcje i praktyki. I to nie jest tak, że Hawkins je dezawuuje. On raczej pokazuje, że w większości oparte są one na realnej ucieczce od tego, co jest już w nas i pogłębiają czasami problemy z opanowywaniem nagromadzonej w nas energii. Jego zdaniem odpowiedź na pytanie o wolność od cierpienia leży gdzieś indziej. Książka generalnie traktuje o prostej metodzie powalającej przekraczać nasze codzienne problemy. Technika uwalniania (bo o niej mowa) to odpuszczenie - pozbycie się wewnętrznego ciężaru i napięcia poprzez skonfrontowanie się z naszymi uczuciami. Autor pokazuje nam typowe nasze mechanizmy: tłumienie i wypieranie uczuć, czy różne formy ucieczki. Mechanizm poddanie to konkretny schemat postępowania wobec konkretnego uczucia, pozostawanie z nim kontakcie bez oporu i prób zmiany, przy jednoczesnym ignorowaniu wszystkich myśli. Hawkins nie ma wątpliwości, że prawdziwym powodem tego, co czujemy jest nagromadzone napięcie ukryte za emocjami. A myśli czy zdarzenia zewnętrzne to jedynie pretekst… Książka Hawkinsa to znakomita anatomia konkretnych emocji (apatia i depresja, smutek i żal, strach, żądza, gniew, duma, odwaga, akceptacja, miłość i pokój) - umiejscowionych w zaproponowanej mapie, a jednocześnie wiele sugestii jak wywołać przemianę w różnych sferach naszego życia w oparciu o ta prostą acz fundamentalną technikę.
opracował: dr hab. Arkadiusz Karwacki, prof. UMK