Wypalenie zawodowe
Od wypalenia do pasji - From burn-out to passion
Problem wypalenia zawodowego dotyka coraz więcej osób, w tym pracowników UMK. Zagadnienie to wpisuje się w troskę o dobrostan pracowników UMK.
W raporcie z badań przeprowadzonych przez Instytut Gallupa wymienia się pięć głównych wymiarów dobrostanu (wellbeingu):
- Wymiar emocjonalny
Wymiar emocjonalny koncentruje się na tym, jak pracownik się czuje w miejscu pracy. Dotyczy zdolności do zarządzania własnymi emocjami, radzenia sobie ze stresem oraz relacjami z innymi ludźmi.
- Wymiar fizyczny
Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiedni sen mają wpływ na energię i ogólną wydajność pracowników.
- Wymiar społeczny
Dobre relacje ze współpracownikami i przełożonymi sprzyjają zadowoleniu oraz zaangażowaniu pracownik ów. Organizacje, które promują otwartą komunikację, współpracę i team-building, tworzą pozytywną atmosferę, w której pracownicy czują się doceniani i wsparci.
- Wymiar zawodowy
Wymiar zawodowy skupia się na rozwoju zawodowym i satysfakcji z pracy. Pracownicy, którzy widzą sens w tym, co robią, oraz mają możliwość rozwoju i awansu, są bardziej zaangażowani.
- Wymiar intelektualny
Wymiar intelektualny odnosi się do możliwości rozwoju umiejętności i poszerzania wiedzy. Pracownicy, którzy mają okazję do nauki i rozwijania się, są bardziej zaangażowani i zmotywowani do pracy.
W roku akademickim 2024/2025 przeprowadziliśmy badanie wypalenia zawodowego wśród pracowników UMK. Raport z badania
Nadal można wypełnić kwestionariusz, aby otrzymać informację zwrotną na temat swojego poziomu wypalenia zawodowego.
W roku akad. 2025/2026 koncentrujemy się na profilaktyce wypalenia zawodowego. W ramach kampanii „Od wypalenia do pasji ” proponujemy udział w następujących działaniach:
1. Warsztaty dla pracowników jednostki organizacyjnej w ich miejscu pracy: „Od przeciążenia do dobrostanu - jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu?”
Warsztaty są skierowane do pracowników UMK, którzy łączą różne role zawodowe i wykonują rozliczne zadania o odmiennym charakterze, pracując w kontakcie z innymi ludźmi, są narażeni na wypalenie zawodowe. Oczekiwania związane z pracą, a także presja odpowiedzialności mogą prowadzić do przeciążenia, utraty motywacji, obniżonej satysfakcji oraz pogorszenia zdrowia.
Celem warsztatów jest wyposażenie uczestników w narzędzia dbania o dobrostan psychiczny oraz budowania odporności psychicznej jako przeciwdziałania wypaleniu. Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się jakie są mechanizmy powstawania wypalenia zawodowego. Analizując swoje funkcjonowanie w pracy i przeciążenia z nią związane, poznają sposoby poradzenia sobie z nimi.
Szkolenie poprowadzi dr Alina Matlakiewicz – współpracująca z UOWiRO psycholog i pedagog.
Warsztaty trwają trzy godziny zegarowe z przerwami w umówionym terminie i miejscu.
Uczestnicy otrzymują certyfikat ze szkolenia wystawiony przez UOWiRO.
Z uwagi na odmienny charakter pracy prosimy zgłaszać oddzielnie grupy:
- pracowników naukowo-dydaktycznych, dydaktycznych i naukowych
- pracowników administracyjnych i inżynieryjno-technicznych,
- bibliotekarzy,
- obsługi.
Zgłoszenia na warsztaty zorganizowanych grup – minimum 12-16 osób - prosimy kierować na adres dr Aliny Matlakiewicz: alina@reaktywacje.com w celu ustalenia terminu i miejsca warsztatów.
Liczba warsztatów jest ograniczona. Liczy się kolejność zgłoszeń.
Uczestnicy naszych działań otrzymają upominki.
2. Wykład oraz dyskusja
Od wypalenia do pasji. Raport z badania pracowników UMK - w cyklu "Środy u psychologów" 14.12.2025, godz. 14.00, Instytut Psychologii, sala 105
Prelegenci: Beata Przyborowska, Krzysztof Rubacha, Jakub Wojtasik, Hanna Solarczyk
Wykład będzie prezentował wyniki przesiewowego badania wypalenia zawodowego pracowników i pracowniczek UMK w Toruniu, wykonanego w 2025 roku przez Uniwersytecki Ośrodek Wsparcia i Rozwoju Osobistego w UMK przy współpracy z badaczami z Instytutu Nauk Pedagogicznych UMK oraz Ośrodka Analiz Statystycznych naszej uczelni. Dokonamy analizy poziomów zjawiska wypalenia zawodowego w różnych grupach pracowniczych. Interpretacja zdiagnozowanych stanów rzeczy jednak znacznie wykroczy poza uzyskane dane. Umieścimy je bowiem w kontekście teorii pasji i presji pasji, uzyskując głębszy wgląd zarówno zagrożenia jak i korzyści wynikające z różnych poziomów zaangażowania się w codzienną pracę. Pokażemy także możliwości bardziej zaawansowanego, pod względem naukowym, badania interakcji między pasją a wypaleniem zawodowym przy użyciu narzędzi do pomiaru pasji i presji pasji, które powstają w Pracowni Narzędzi Badawczych Komitetu Nauk Pedagogicznych PAN.
Polecamy w UMK:
Ćwiczenia przy biurku oraz relaksację: Kampania "Rusz się! przy biurku i nie tylko..."
Więcej o wypaleniu zawodowym:
Czym jest wypalenie zawodowe? Przyczyny i objawy wypalenia zawodowego. - link do artykułu na portalu enel.pl
Czym jest wypalenie zawodowe i czym się może objawiać? - link do artykułu na portalu niepelnosprawni.pl
Jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu i z nim walczyć? (pdf, 76 KB)
Nauczyciele akademiccy wobec wypalenia zawodowego. (pdf, 392 KB)
Raport "Wellbeing mentalny pracowników w Polsce w 2021 roku." - link do raportu opracowanego dla Mindy/Activy