Zmierzając ku wolności
Will van der Heart, Rob Waller, Perfekcjonizm. Zmierzając ku wolności. Wydawnictwo W drodze, Poznań 2016.
„Dla perfekcjonistów identyfikacja problemu automatycznie wiąże się z poszukiwaniem sposobu jego rozwiązania. Zapewne słyszysz już surowy wewnętrzny głos, nakazujących zaprzestać perfekcjonistycznego zachowania. Lektura niniejszej książki pomoże ci zainicjować bardziej współczujący wewnętrzny monolog (…). Perfekcjonistom trudno pogodzić się z myślą, że mogą nie mieć zupełnej kontroli, zwykle bowiem wszystko odnoszą do siebie. To zaś sprawia, że postępują nierozsądnie i biorą na siebie zbytnią odpowiedzialność za rzeczy, nad którymi nie mogą zapanować. (…) Perfekcjonizm jest kołem ratunkowym, którego dzieci często uczepiają się w reakcji na niepewność życia. (…) Rezygnacja z nazbyt uproszczonego mechanizmu obwiniania siebie oraz rozwinięcie bardziej współczującego i realistycznego rozumienia perfekcjonizmu jest podstawą zdrowienia” (s. 36, 38, 40).
Książka napisana w duchu chrześcijańskim, ale z pełnym przekonaniem może być rekomendowana wszystkim - niezależnie od stosunku do…, wyznawanej religii i naszego aktualnego życia duchowego. Faktem jest, że perfekcjonizm właściwy jest wielu z nas niezależnie do religijnych afiliacji a książka ta zawiera bardzo celne zarysowanie istoty tej wielogłowej hydry, która tłumi możliwości czerpania satysfakcji z życia. W tej publikacji będziemy mogli przejrzeć się jak w lustrze: czy wyznaczamy sobie niezwykle trudne cele lub wysokie standardy, których praktycznie nie można osiągnąć?, czy kontynuujemy realizowanie tych celów mimo dowodów na ich szkodliwość (dla zdrowia emocjonalnego)?, czy dostrzegamy u siebie uzależnienie poczucia własnej wartości częściowo lub w zupełności od realizacji wyznaczonych celów? Jeśli skłaniamy się do pozytywnych odpowiedzi to warto sięgnąć po tą lekturę. W niniejszej lekturze znajdziemy zarówno czytelne opisy trzech postaci perfekcjonizmu (jako stałego surowego wewnętrznego monologu i nieustannego używania własnych osiągnięć w celu zwiększania własnej samooceny): zorientowanego na siebie (wysokie stawianie sobie poprzeczki, skupienie na błędach, brak elastyczności); zorientowanego na innych (srogie i nierealistyczne oczekiwania, trudności w przekazywaniu obowiązków, zbyt surowe, krytyczne osądy); zorientowanego na społeczeństwo (życie w przekonaniu o sztywności standardów określonych przez społeczeństwo, życie w celu uniknięciu surowej oceny innych), wiele obrazów perfekcjonistycznych schematów postępowania w różnych wymiarach naszej aktywności i wreszcie szereg ćwiczeń, które mogą być podstawą programu pracy nad zmianą tej dysfunkcjonalnej optyki. Kapitalna lektura a jednocześnie narzędzie dla osobistej przemiany.
opracował: dr hab. Arkadiusz Karwacki, prof. UMK