Kampania dla zdrowia psychicznego

Zdrowie psychiczne jest fundamentem satysfakcjonującego życia, w którym dominują pozytywne emocje, a problemy są wyzwaniami do pokonania. 

Weź udział w kampanii dla zdrowia psychicznego „Nie znikaj!”. Głównym celem kampanii jest profilaktyka zdrowia psychicznego, w tym samopomocy.

W ramach kampanii:

1. będziemy na każdym wydziale UMK z materiałami informacyjnymi na temat profilaktyki zdrowia psychicznego,
2. zachęcimy do wykonania Autotestu Nastroju: https://ifightdepression.com/pl/autotest
3. powiemy, gdzie szukać pomocy w UMK i poza uczelnią. 

Harmonogram kampanii:

10 października 2024 r.

• Kampanię rozpoczynamy w wyjątkowym dniu - Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego
• godz. 12:00 – 16:00 - Piknik Integracyjno-Edukacyjny "Jesienne Smaki Wiedzy” zorganizowany przez Wydział Farmaceutyczny Collegium Medicum - parking Collegium Medicum przy ul. Jagiellońskiej 13 w Bydgoszczy,
• godz. 14:00 - webinar „Rezyliencja – jak budować odporność psychiczną?”- mgr Ewa Szymeczko,

6 listopada 2024 r.

Wydział Prawa i Administracji UMK (Władysława Bojarskiego 3), godz. 10:00-13:00,

19 listopada 2024 r.
Wydział Farmaceutyczny UMK (ul. Jurasza 2), godz. 8:00-11:00, aula nr 35,
Wydział Lekarski i Wydział Nauk o Zdrowiu UMK (ul. Marii
Skłodowskiej-Curie 9), godz. 12:00-15:00, biblioteka CM UM,

20 listopada 2024 r.

Wydział Matematyki i Informatyki (ul. Chopina 12/18), godz. 11:00-13:00,

27 listopada 2024 r.

Wydział Nauk o Ziemi Gospodarki Przestrzennej (ul. Lwowska 1), godz. 10:00-13:00,
Wydział Nauk Biologicznych i Weterynaryjnych (ul. Lwowska 1), godz. 10:00-13:00,

04 grudnia 2024 r.

Biblioteka Uniwersytecka  (Jurija Gagarina 13), godz. 10:00-13:00,

11 grudnia 2024 r.

Program ifightDepression powstał z inicjatywy Europejskiego Sojuszu Przeciwko Depresji (EAAD). Zachęcamy do zapoznania się z materiałami dostępnymi na stronie programu. Tu znajdziesz informacje dla osób z objawami depresji, dla ich rodziny i przyjaciół, dla pracodawcy - https://ifightdepression.com/pl/

Polecamy:

• "Rusz się przy biurku i nie tylko..." - zestaw ćwiczeń przy biurku i treningi relaksacyjne, kampania Uniwersyteckiego Ośrodka Wsparcia i Rozwoju Osobistego i Uniwersyteckiego Centrum Sportowego UMK. 

• Młode głowy - strona poświęcona programowi profilaktycznemu "Godzina dla Młodych Głów" przygotowanemu przez Fundację UNAWEZA
• Strefa komfortu PSRP - strona poświęcona wsparciu psychologicznemu przygotowana przez Parlament Studentów Rzeczypospolitej Polskiej
• Akademickie Selfcare: Jak zadbać o zdrowie w trakcie studiów? - link do książki (e-book), wydawca: Akademickie Selfcare
• Dziennik wdzięczności - wydawca: Ministerstwo Zdrowia
• Infografiki: komunikacja, stres, depresja, motywacja, relacje, emocje wywołane relacjami  - wydawca: Ministerstwo Zdrowia
• Pozytywny rozwój – algorytmy działania - wydawca Ministerstwo Zdrowia 
• Odwaga i równowaga, czyli work life balance po polsku, wydawca: Karta różnorodności koordynowana przez Forum Odpowiedzialnego biznesu (pdf, 1,7MB)
• Samoocena. Jak wpływa na to kim jesteś? – publikacja wydana w  ramach Narodowego Programu Zdrowia na  lata 2016-2020 (pdf, 1,1MB)
• EmotionAid - 5 kroków, które w krytycznych sytuacjach pomogą Ci poradzić
  sobie z Twoimi uczuciami i reakcjami, wydawca: ITI – International Trauma_Healling Institute (pdf, 120 kB)

Gdzie szukać pomocy:

• Pomoc psychologiczna i psychiatryczna oferowana przez Uniwersytet.
• Telefon niosący pomoc - materiał przygotowany przez studencką Poradnię dla Równości (pdf, 608 KB)
• Ogólnopolskie telefony zaufania i infolinie pomocowe
• Wykaz instytucji w obszarze wsparcia psychologicznego i terapeutycznego w Toruniu 

Materiały promocyjne:

• Artykuł w Portalu Informacyjnym UMK
• Ulotka kampanii "NIE ZNIKAJ" (.pdf, 1,1 MB) 

Środki na kampanię dla zdrowia psychicznego pochodzą z licytacji przeprowadzonej w czasie       V Gali Copernicana organizowanej przez Samorządy Studentów i Doktorantów w 2024r.

PARTNERZY